Apprendre à lâcher prise en se reconnectant au corps

Prendre du recul au travail et lâcher prise est essentiel pour préserver son bien-être et sa productivité. Le monde professionnel est souvent synonyme de stress, d'objectifs à atteindre, de peur de l'échec ou du jugement des autres. Cependant, travailler constamment sous pression n'est ni bénéfique ni durable à long terme. 

Lâcher prise, c'est accepter de ne pas tout contrôler et d'accueillir ses limites sans culpabilité. Il est important d'identifier les situations stressantes, de se concentrer sur ce qui compte vraiment et de se détacher des pensées négatives. Apprendre à dire non, fixer des objectifs réalistes et faire preuve d'indulgence envers soi-même sont des étapes clés. 

La relaxation, comme le yoga ou la respiration consciente, est aussi un outil précieux pour se recentrer et relâcher les tensions accumulées. En prenant du recul, on favorise non seulement son propre bien-être, mais aussi un environnement de travail plus serein et productif.

Description de la formation

Notre formation "Apprendre à lâcher prise en se reconnectant au corps" propose une approche pratique et innovante pour favoriser le bien-être, à travers une combinaison de sophrologie et de théâtre.

Pendant cette demi-journée, les participants apprendront à relâcher les tensions physiques, à explorer l’expression des émotions et à expérimenter des techniques créatives pour se reconnecter à leur corps.

Grâce à des exercices guidés et des visualisations, vous découvrirez comment utiliser la respiration et le mouvement pour mieux gérer le stress et les émotions, et comment libérer votre énergie créative en toute confiance.

Objectifs de la formation

- Lâcher prise et se libérer du regard de l’autre par un travail du corps

- Reprendre conscience de ses sensations corporelles pour mieux gérer le stress

- Améliorer sa capacité à être présent et à vivre l'instant

- Renforcer la confiance en soi grâce à l'expression corporelle

- Expérimenter des techniques de sophrologie et de théâtre pour favoriser le bien-être

Compétences développées

- Capacité à relâcher les tensions physiques et mentales.

- Gestion du stress à travers la reconnexion au corps et la respiration.

- Expression des émotions par des exercices corporels.

- Confiance en soi à travers la créativité et la transformation de soi.

- Amélioration de la présence et de l'écoute active de ses sensations.

Public cible

- Tout public

Inscription

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Ne manquez pas cette opportunité de vous reconnecter à votre corps. 

À la semaine prochaine pour une nouvelle formation inspirante !

L’équipe de Change Factory Academy